L’insomnie touche un grand nombre de personnes aujourd’hui. Environ 15 à 20 % de la population française souffrirait de troubles du sommeil, avec 9 % qui en seraient touchés par la forme sévère. Heureusement, des traitements existent pour éradiquer ce fléau. Parmi les plus connus, vous trouvez les approches non médicamenteuses, notamment l’utilisation du CBD ou cannabidiol. Comment ce dernier agit-il ? Comment l’utiliser ? Pour plus d’informations, lisez cet article.
Quels sont les problèmes de santé engendrés par le manque de sommeil ?
La diminution du temps ou de la qualité du sommeil de façon chronique impacte négativement votre santé physique et mentale. Cela perturbe les fonctions biologiques métaboliques, inflammatoires et immunitaires. Les causes principales de l’insomnie sont l’activation des axes du stress et l’altération de l’expression de certains gènes.
À ce jour, les répercussions les plus connues du manque cruel de sommeil sont l’obésité (avec un risque de diabète) et l’apparition de problèmes cardiovasculaires. Un sommeil non complet trouble aussi l’équilibre hormonal et entraîne par la même occasion une augmentation de l’appétit et des envies de malbouffe, ainsi qu’une altération du métabolisme du glucose.
Il faut également noter que dormir peu affaiblit votre système de défense immunitaire. Votre organisme devient alors plus vulnérable et les risques de contracter des infections augmentent. Du point de vue mental, le manque de sommeil engendre des problèmes d’anxiété, des troubles de l’humeur et une altération des performances mentales.
Si vous en souffrez, il est donc impératif que vous y remédiiez rapidement au risque d’endommager votre santé. Quoi de mieux que le cannabidiol, notamment le spray CBD pour favoriser le sommeil ? Ce produit est disponible en plusieurs arômes, à vous de choisir celui qui vous convient.
Comment le CBD favorise-t-il un bon sommeil ?
Selon une étude scientifique effectuée aux États-Unis, il en est ressorti que le cannabidiol permettrait d’améliorer la qualité du sommeil. Au cours de cette étude, une enquête a montré qu’environ 60 % des personnes interpellées dormiraient mieux après avoir consommé du CBD.
Grâce à leur action décontractante, les molécules du CBD permettent à l’organisme humain d’entrer dans un état de parfaite détente. En effet, elles agissent positivement sur la mélatonine, hormone du sommeil, par action régulatrice sur la sérotonine.
Cependant, vous devez savoir que l’utilisation du CBD ne doit en aucun cas substituer un traitement médicamenteux. Si votre problème d’insomnie persiste malgré la consommation du cannabidiol, il serait judicieux de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic clair.
Comment utiliser le CBD pour mieux dormir ?
Il n’y a pas vraiment de réponse correcte à cette question. En fait, l’utilisation dépend de la forme de CBD que vous choisissez. Huile, spray, gélules, fleurs, etc., il vous revient d’opter pour la forme qui vous convienne. Pour des résultats rapides, le spray est le meilleur choix. Les autres formes produisent des effets tardivement, mais ils durent longtemps.
Rassurez-vous, l’efficacité du produit sera la même indépendamment de la forme choisie. De plus, il n’y a pas de risque d’overdose. Prenez néanmoins le soin d’adapter les quantités à votre poids. Idéalement, vous aurez besoin entre 15 et 20 mg/jour si vous pesez entre 50 et 85 kg. Les quantités peuvent augmenter si votre problème est récurrent.
En somme, le manque de sommeil est très mauvais pour votre santé physique et mentale. En consommant du CBD, vous pourrez y remédier, mais à condition que vous n’exagériez pas les doses.