Je ne sais pas vous, mais moi, j’ai passé un long moment à me lever fatiguée, à me traîner toute la journée en mode « zombie » et à carburer au café pour rester vaguement fonctionnelle. Et le pire, c’est que je trouvais ça normal. Jusqu’au jour où j’ai réalisé que non, la fatigue chronique, ce n’est pas une fatalité. Et qu’on peut vraiment agir – sans devoir partir en retraite ayurvédique au fin fond de l’Inde (même si, soyons honnêtes, ça fait rêver).
Fatigue ou épuisement ? Apprendre à faire la différence
Il y a la fatigue « classique », celle qu’on ressent après une nuit trop courte ou une semaine chargée. Et il y a l’épuisement qui s’installe, celui qu’on traîne, qui ne passe pas, même après une grasse mat’. Celui-là, je l’ai connu.
Ce qui m’a mis la puce à l’oreille ? Le fait de ne plus me sentir reposée même après avoir dormi, d’avoir des trous de mémoire, une peau terne, une irritabilité à fleur de peau. Bref, j’étais à plat. Et j’ai compris que mon corps essayait de me dire quelque chose.
J’ai revu mon assiette (et ce que j’y mettais… ou pas)
On sous-estime tellement le pouvoir de ce qu’on mange. Pendant des mois, j’avais un rythme déséquilibré : petit-déj sur le pouce, repas sautés, trop de sucre, pas assez de légumes… Pas étonnant que mon corps tourne au ralenti.
J’ai donc commencé par réintégrer des repas plus complets, riches en vitamines, fer, magnésium. Rien d’exotique, mais plus de bon sens : des fruits frais, des légumineuses, un peu plus de protéines, et surtout… de la régularité. Pas besoin d’être parfaite, juste constante.
L’allié qui a vraiment fait la différence : les compléments alimentaires
Franchement, je ne suis pas fan de l’automédication ni des solutions miracles. Mais après avoir fait un petit check-up chez le médecin (et quelques analyses), j’ai décidé de tester les compléments alimentaires contre la fatigue. Et là, j’ai découvert qu’ils pouvaient vraiment être utiles quand ils sont bien choisis.
👉 Parmi les plus efficaces dans mon cas : vitamine C, fer, ginseng, gelée royale et magnésium marin. Un petit cocktail naturel qui m’a remise d’aplomb en quelques semaines.
Si vous êtes dans la même situation, je vous conseille de jeter un œil à cette sélection de compléments alimentaires contre la fatigue : il y en a pour différents profils, besoins et modes de vie, et la qualité est vraiment au rendez-vous.
Écouter son corps, ce n’est pas être faible (c’est être intelligente)
On a trop souvent tendance à banaliser notre fatigue. On se dit que ça va passer, qu’on doit juste “tenir encore un peu”. Sauf que non : tirer sur la corde, c’est rarement une bonne idée. Et prendre soin de soi, c’est aussi être capable de dire : “Là, je fais une pause. Et je me renforce.”
Ce que je retiens (et que je referai sans hésiter)
- Me reconnecter à mes besoins (sommeil, calme, bonne alimentation)
- Me supplémenter quand mon corps en a besoin, sans culpabiliser
- Chercher de vraies solutions au lieu de me contenter d’un café serré et d’un sourire fatigué
Et vous, vous en êtes où côté énergie ? Si vous vous sentez au bout du rouleau depuis un moment, prenez ça comme un signe pour lever le pied. Ou au moins pour aller voir du côté des bons compléments (vraiment bons, hein).
Vous aimez cet article ? N’hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux !
