Beaucoup d’enfants ont peur du noir. Cela est tout à fait naturel, et c’est un sujet qui revient souvent dans les questions posées par les parents. Il faut dire que les enfants ont besoin d’une certaine dose de sécurité pour grandir, et que cela est très important. Dans cet article, je vous donne les 3 meilleurs conseils qui vous aideront à rassurer votre enfant et à le faire grandir en toute sérénité.
D’où vient la peur du noir ?
C’est une chose que vous devez savoir, et votre enfant doit aussi le comprendre.
Depuis la nuit des temps, l’obscurité inspire une sorte de crainte et de peur de l’inconnu dans les subconscients. En effet, dans la croyance populaire, les histoires de monstres étaient souvent associées à la nuit ce qui évidemment ne rassurait pas les plus petits et leur imagination trés fertile.
Comment rassurer votre enfant et éviter les terreurs nocturnes ?
Vous pouvez, par exemple, lui dire que le noir est une couleur naturelle, à la fois chaude et sombre. Vous pouvez également lui dire qu’il n’est pas dangereux.
Vous pouvez aussi demander à votre enfant de décrire ce qu’il lui fait peur dans le noir. Par exemple, s’il a peur des monstres ou des fantômes, vous pouvez lui demander de vous dire ce qu’il voit. Vous pouvez aussi lui demander de vous dire comment ils se comportent. Ainsi, vous pourrez le rassurer en lui disant que les monstres et les fantômes n’existent pas.
Choisissez les bons mots
Vous voulez parler à votre enfant en toute sincérité, mais il faut aussi prendre le temps de choisir les bons mots. L’idée est de ne pas l’effrayer davantage. Vous devez donc choisir les mots en fonction de son état d’esprit. Il vous faudra également tenir compte de son âge et de son niveau de compréhension.
Si votre enfant est très jeune, vous pouvez lui expliquer que le noir est une couleur comme une autre, et que la nuit, il n’y a pas assez de lumière pour que les couleurs soient visibles.
Expliquez-lui que le noir n’est pas dangereux
Un enfant qui a peur du noir se pose des questions, et il faut lui répondre de façon qu’il puisse s’endormir confiant. Il faut lui expliquer que le noir n’est pas dangereux, et que ce n’est pas un endroit où il peut se faire attaquer par des monstres ou des fantômes. Le noir est une couleur naturelle, et aucune chose ne peut se cacher dans le noir.
Mettez en place des rituels
Il est possible de lutter contre la peur du noir grâce à des rituels. Dans les premières années, il suffit d’allumer une veilleuse, et d’aller se coucher quand votre enfant vous le demande. Si votre enfant a plus d’un an, vous pouvez commencer par lui raconter une histoire dans son lit avant de lui souhaiter bonne nuit. À partir de cet âge, vous pouvez passer à de petits rituels :
- Racontez-lui des histoires sur les monstres et les fantômes, mais assurez-vous qu’au moment où vous aurez terminé votre histoire, le héros de l’histoire a toujours le dernier mot. Par exemple, si votre enfant est effrayé par les fantômes, racontez-lui une histoire où le fantôme est vaincu par un héros.
- Si votre enfant a vu un film effrayant, racontez-lui une histoire pour le rassurer. Par exemple, racontez-lui que les fantômes ne sont pas réels, et que tout ce qu’il a vu dans le film est faux.
- Faites-lui un bon câlin avant d’aller se coucher.
- Dites à votre enfant qu’il peut vous appeler pour vous demander de venir le voir toutes les nuits. Dites-lui que vous viendrez le voir s’il vous appelle dans la même nuit.
- Rassurez-le en lui disant que vous êtes là pour lui et que vous ne le laisserez pas seul.
4 ouvrages à lire aux enfants qui ont peur du noir
- Comment apprivoiser un cauchemar: Pour les enfants qui ont peur des monstres et de la nuit (9.99€)
- Explique moi – Les émotions: Pourquoi j’ai peur dans le noir ?(7.95€)
- Il était une fois… 24 contes thérapeutiques: Pour endormir et rassurer son enfant (12.90€)
- Balthazar n’a pas peur du noir et Pépin presque pas non plus – Pédagogie Montessori (5.30€)
En résumé
Les phobies ne sont pas des problèmes qui disparaissent d’eux-mêmes, mais plutôt des problèmes qui se résolvent si on les traite au bon moment.
(Si vous n’arrivez pas à résoudre le problème par vous-même, consultez un thérapeute.)
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